由于医疗技术的迅猛发展壮大，各类人工辅助生育技术应时而生。在人工辅助生育技术中，有一项技术在近些年得到许多不孕不育人群热捧，这项技术便是“试管婴儿辅助生育技术”。试管婴儿辅助生育技术的大概步骤是：取卵、取精、胚胎培养、移植。因而，治疗可以最后成功，它的“种子”也就是卵子的品质极其关键。那么，试管移植前怎样培育出优质卵子？移植前如何培育优质卵子？

1.均衡饮食

确保平衡的饮食，可以少吃多餐，留意不可以暴饮暴食。在日常生活中可以吃一些黑豆、豆浆、水煮鱼汤等东西，黑豆有助于防范卵巢早衰;豆浆对调节内分泌有辅助，可以防止内分泌失调和紊乱干扰排卵;鱼汤有促卵泡发育的功效，有助于女性排出来优势卵泡。

2.多做运动

适度的体育锻炼可以辅助女性提升身体素质，有提升卵子的品质有辅助。但要留意不可以运动过度，每日进行适当的锻炼就可以了。

3.调节情绪

长时间处在焦虑、紧张等负面情绪很有可能致使内分泌系统紊乱或月经异常，干扰卵巢产性荷尔蒙和正常排卵。女性确保积极健康的精神状态，有助于获得高品质卵子，孕育的宝宝也会更为健康。

4.睡眠质量

长期睡眠不足会毁坏人体的生物钟，有研究表明，长时间睡眠在4-6个小时，会干扰人体内分泌系统。一方面需要确保有充裕的睡觉时间，另一方面也需要确保睡眠质量。

5.少吃止疼药

处在生理期的女性身体免疫力较低，有研究表明，在25-35岁的女性人群中，时常使用止痛药的人群里面卵子活力比不使用止痛药的人低。止痛药会遏制大脑神经，长期服用会“迷惑”中枢神经，对卵巢传出的命令速率下降，致使卵子活力变弱。

6.适宜的治疗方案

促排卵方案也是干扰卵子品质的一个原因，尤其针对高龄不孕及卵巢储备功能下降的患者而言，存有卵子总数少、品质差的状况，选择适宜的促排卵方案非常关键，需要医生依据具体情况定制特色化治疗方案。

试管移植前怎样培育出优质卵子？移植前如何培育优质卵子？试管助孕过程中，要降低熬夜，养成睡眠充裕、规律生活、营养与膳食健康、加强户外活动等健康的生活方式。由于经常熬夜、长时间压力太大、过度肥胖等日常生活问题，会干扰促排卵过程。